Seans ve Atölyeler
Her Pazartesi ve Salı YogaŞala Etiler Stüdyo’da Yin Yoga seansları devam etmektedir. Salı günleri seansa Online katılım da gerçekleştirebilirsiniz.
Kayıt için iletişim: Etiler YogaŞala Yoga Merkezi
Her Çarşamba kendi ortamınızın konforunda Online Yin Yoga grup seanslarına katılabilirsiniz ya da en az iki kişiyle kendi grubunuzu oluşturabilirsiniz
Özel Stüdyo Yoga ve Nefes Seans hakkında bilgi ve randevu için +90 532 264 70 49
Kendi zamanında, kendi ortamında, kendi ihtiyacında özel yoga seans randevuları için +90 532 264 70 49
Sevdiklerinle İlişkilerinde UTANÇTAN BİLGELİĞE Yoga & Nefes İnzivası
25-28 Temmuz 2024
‘Odağını nereye verirsen enerjin de oraya akar’, Dr. Joe Dispenza
Utançtan kaçınmaya çalışmak, utancın sana haber verdiği AİDİYET, ONAY, SAYGI ve KABUL ihtiyaçlarının hiçbirinin farkına varamamana sebep olurken sen enerjini, ilişkilerini “kurtarmaya” çabalarken harcıyorsun. Burada kurtarmaktan çok “GÖRME”ye ihtiyacın var. Sevdiklerinle ilişkilerindeki çatışmaların döngüsünden kurtulmanın yolu bu, İHTİYAÇLARI GÖRMEK!
Kızgınlık, Suçluluk ve Utanç duygularını derinlemesine çalışacağımız 4 günlük bu inziva programı içinde hem yoga hem meditasyon hem de Nefes Koçu ile yapacağın özel ve derin nefes çalışmaları var.
Sevdiklerinle İlişkilerinde UTANÇTAN BİLGELİĞE Yoga & Nefes İnzivası
20-23 Temmuz 2023
‘Odağını nereye verirsen enerjin de oraya akar’, Dr. Joe Dispenza
Utançtan kaçınmaya çalışmak, utancın sana haber verdiği AİDİYET, ONAY, SAYGI ve KABUL ihtiyaçlarının hiçbirinin farkına varamamana sebep olurken sen enerjini, ilişkilerini “kurtarmaya” çabalarken harcıyorsun. Burada kurtarmaktan çok “GÖRME”ye ihtiyacın var. Sevdiklerinle ilişkilerindeki çatışmaların döngüsünden kurtulmanın yolu bu, İHTİYAÇLARI GÖRMEK!
Kızgınlık, Suçluluk ve Utanç duygularını derinlemesine çalışacağımız 4 günlük bu inziva programı içinde hem yoga hem meditasyon hem de Nefes Koçu ile yapacağın özel ve derin nefes çalışmaları var.
Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi
“Derin Nefes Al, Neşe İle Kal.”
Nefes almak ve vermek doğuştan getirdiğimiz, kendiliğinden ve yaşamsal olandır. Ancak bebeklik nefesimiz 2 yaşından itibaren yıllar içinde kısıtlanır, solunum kapasitemiz zayıflar. Diyafram , karında ve göğüste nefesi eşit dağıtamaz olur. Hücrelerde oksijen azalır. Bu hastalıklara sebep oluşturduğu gibi, oluşmuş hastalıklar, ameliyatlar ve stres nefesi daha da kısıtlar. Kişiye göre değişerek Nefes kısalır, sıklaşır ve sığlaşır. Nefesi derin ve güçlü almanın bütüncül sağlığımıza etkisi, beslenme, hareket ve uykunun etkileri kadar güçlüdür.
Sağlığımız bozulduğunda ya da psikosomatik ağrılar, rahatsızlıklar oluştuğunda genellikle beslenmemizden ve sporla (hareket) başlarız iyileşmeye . Nefesimizin etkisini pek te bilmeyiz, kullanmayız. Egzersizler, hareketler içinde kullanılması yeterlidir algısı mevcuttur. Halbuki nefesimizle de direkt ilgilenmek, solunum kapasitesini arttırmak yaşamsal kalitemizi hızla arttırır. En güçlü detoks aracıdır oksijen. Hücreler oksijenle beslendikçe yaşam enerjisi ve sevinci artar. Aşağı çeken duygu ve düşünce kalıplarından özgürleşiriz. Meridyenler, Elementler ve Çakralar seviyelerinde akış ve uyumla içsel hizalanma gerçekleşir.Acı bedeni iyileşir. Uykularımız rahatlar, dengeli beslenme kolaylaşır ve hareket için gereken enerjiyi bulmamızı sağlar. Bağımlılıklardan özgürleşebilir oluruz. Azim, kararlılık, netlik ve disiplin kazanırız. Çocuksu saf, içsel ve sebepsiz neşe ile kendimize ve yaşama güveni yeniden yakalarız. Öz’le, özgünlüğümüzle bağlantımız güçlenir. Yaşamla bir olduğumuz farkındalığı gelişir. Mucize bilinci açığa çıkar.
Atölyeden Nefes kalıbını fark edip, Bağlantılı Nefes Tekniği ve çeşitli somatik uygulamalar ve meditasyonlarla çalışarak geldiğinden daha açık bir nefesle ayrılacaksın.
Diyaframın aktif çalışarak esnemesi, nefesini açarak, enerji seviyeni yükseltir ve aynı zamanda duygusal ve zihinsel rahatlık kazandırır. Niyetin doğrultusunda Farkındalık ve İçgörü sağlarsın. Belki hiç tanımadığın insanlarla birlikte sadece nefes alıp vermenin, paylaşımlar içinde olmanın aslında nasıl aynı olduğumuzu hatırlatmasını ve Birlik bilincine katkılarını deneyimleyeceksin.
‘’ Hayat iki şekilde yaşanır. Ya hiç mucize yokmuş gibi, ya da her şey birer mucizeymiş gibi.’’ Albert Einstein
Not: Atölye her seviye katılımcı için uygundur.
Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi – YogaŞala (yogasala.com)
Çiğdem Aksoy Nefes 101 Pranayama – “Online Nefes Kursu”
Katılım Hamilelik veya KroNik Hastalık durumu olmayan 18 yaş üzeri herkese açıktır. Bu kurs sonunda hayat içinde değişen ihtiyaçlarınıza göre evde güvenle kullanabileceğiniz Nefes Tekniklerini tanımış ve nasıl uygulanacağını öğrenmİş olacaksınız.
Çiğdem Aksoy ile “Elementlerin Sistemdeki Önemi ve Dengelenmesi”
Antik Çağ felsefelerine göre bilinen Evren’de gördüğümüz her şey dört elementin, ATEŞ, TOPRAK, SU ve HAVA’nın karışımıdır ve bunların oluşmasına imkan sağlayan zemin ETER‘dir.(BOŞLUK) Eter 5. Element olarak kabul edilir.
Yakın doğu ve uzak doğu felsefeleri Elementleri bilgi paketlerinin temeli kabul etmiş, sağlıktan mimariye hayatlarını düzenleyen felsefelerini elementlerin üzerine oturtmuştur. Doğanın bir parçası olan insana ve insanın tutum ve davranışlarına bu perspektiften bakan sosyolojik, psikolojik ve felsefi yaklaşımlar günümüzde Liderlik anlayışının alt yapısını ve temelini oluşturmuşlardır.
Bu atölyede, İntegral Koçluk® yaklaşımıyla elementlerin günlük yaşamındaki etkilerini yakından tanıyacak, kendi sistemindeki element durumunu keşfedecek ve yaşamındaki duygusal/zihinsel ihtiyaçlarını karşılayabilmen için gereken Element desteğini Yoga ve Nefes pratikleriyle kazanacaksın. Çalışma teorik bilgi, farkındalık testleri ve Yoga pratiği içerir.
Bunun sana faydası, akışa ters kürek çekmeyi bırakmak, akışa uyum sağlayabilmek, ihtiyaçlarının ve o yönde yapabileceklerinin farkında olmak ve yapma gücü bularak, yaşam yolunda gitmek istediğin yönde ilerleyebilmek olacaktır. Kısaca kendi yaşamının lideri olmana hizmet edecektir.
YER : YogaŞala Etiler
TARİH : 30 Eylül, 2023
Tango ile Farkındalık Atölyesi – Kendine Dansın Üzerinden Bakma Neleri Keşfettirir?
İki kişilik Meditasyon olarak kabul edilen Tango’yu ne kadar meditatif/dingin bir zihinle ve kalpten yaşıyorsun ?
Beden, zihin, kalp ve ruh bağlantısı ile daha da keyifli Tanda’ların yolu kendi bedeninin ve zihninin farkındalığını arttırmaktan geçiyor.
Milonga gecelerinde neden bazen çok mutlu bazen çok mutsuzsun ?
Dans ederken başka neler hissediyorsun?
Kelime anlamı Birlik/Bütünlük olan Yoga ortamında yer alacak atölye’de tüm bu sorulara kendi cevapların için Yoga, Nefes ve Meditasyon Pratikleriyle beden ve zihin farkındalığı, enerjisel ve fiziksel açıklık, rahatlama ve bedende tam olarak mevcut olma hali deneyimleyeceksin. 2 tanda Tango ve birer tanda Vals ve Milonga pratikleri ile Tango adımlarında ve partnerinle bağlantında tam olarak orada mevcut olmayı geliştireceksin. Duruş ve hareketlerinde farkındalık kazanarak daha keyifli Tanda’lar için neyi nasıl değiştireceğini öğreneceksin. Bunların düşünce ve davranış kalıplarınla ilişkisiyle yüzleşeceksin. Açığa çıkan duygu ve hislerine izin vermeyi, özgürleşmeyi keşfedeceksin.
Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi “Nefesin Sana Ne Söylüyor?”
Nefes almak ve vermek doğuştan getirdiğimiz, kendiliğinden ve yaşamsal olandır. Ancak bebeklik nefesimiz 2 yaşından itibaren yıllar içinde kısıtlanır, solunum kapasitemiz zayıflar. Diyafram, karında ve göğüste nefesi eşit dağıtamaz olur. Hücrelerde oksijen azalır. Bu hastalıklara sebep oluşturduğu gibi, oluşmuş hastalıklar, ameliyatlar ve stres nefesi daha da kısıtlar. Kişiye göre değişerek Nefes kısalır, sıklaşır ve sığlaşır. Nefesi derin ve güçlü almanın bütüncül sağlığımıza etkisi, beslenme, hareket ve uykunun etkileri kadar güçlüdür.
Halbuki nefesimizle de direkt ilgilenmek, solunum kapasitesini arttırmak yaşamsal kalitemizi hızla arttırır. En güçlü detoks aracıdır oksijen. Hücreler oksijenle beslendikçe yaşam enerjisi ve sevinci artar. Aşağı çeken duygu ve düşünce kalıplarından özgürleşiriz. Meridyenler, Elementler ve Çakralar seviyelerinde akış ve uyumla içsel hizalanma gerçekleşir. Acı bedeni iyileşir. Uykularımız rahatlar, dengeli beslenme kolaylaşır ve hareket için gereken enerjiyi bulmamızı sağlar. Bağımlılıklardan özgürleşebilir oluruz. Azim, kararlılık, netlik ve disiplin kazanırız. Çocuksu saf, içsel ve sebepsiz neşe ile kendimize ve yaşama güveni yeniden yakalarız. Öz’le, özgünlüğümüzle bağlantımız güçlenir. Yaşamla bir olduğumuz farkındalığı gelişir. Mucize bilinci açığa çıkar.
Not: Atölye her seviye katılımcı için uygundur.
Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi – Mayıs 2024 | YogaŞala (yogasala.com)