Çiğdem'in Gözünden
Yoga ve Koçluk ile ilişkilenme yolculuğumu en samimi şeklinde sizlerle de paylaşıyorum;
Çiğdem ile YOGA
HATHA YOGA
Hayata ‘’ Hareket Berekettir ‘’ yaklaşımı ile bakarım.
Hareketin en sevdiğim iki halidir Yoga ve Dans.
Yoga’yı aktarırken temellerin aktarımına ve bedenin güvenliğine önem veririm. Basit tekrarların gücüne inanırım. Sağlam ve emin ilerlemeyi severim.
Pozların hissedilerek, farkındalıkla yapılmasına yöneliktir
niyetim. İçsel hizalanma, sinir sisteminde rahatlama odaklı sekanslarla 7’den 70’e her yaş grubuyla başlangıç ve orta seviyelerde Yoga yapabiliriz.
Sağlam temeller üstüne inşa edilen binaların, çeşitli sarsıntılara karşı esneklik ve dayanıklılıkla kalıcı olabilmesi gibi… Sağlam kafa, sağlam vücut için sağlam temeller esastır.
YİN YOGA
Beni Yin Yoga iyileştirdi.
Yin Yoga Uzmanlık Programı süresinde artan ve derinleşen pratiklerimle, antidepresan ihtiyacımdan özgürleştim. Bir daha hiç ihtiyaç duymadım. Yin Yoga’nın içe dönüşte ve hissedişte derinleşme halini çok seviyorum. Kabulü, sabrı, metaneti Yin Yoga ile içselleştirmeye başlamıştım. Sonra Nefes ile katmerlendi. Yin Yoga seanslarım kendi akışını barındırır her zaman, bilinende durağan bir pratik olmasına rağmen. Yavaşlayarak, durarak akmak… Durarak ta akışta olabileceğimizi hissettirmek ve yaşatmaktan keyif alıyorum. Duygulara temas etmeyi, duygusal özgürleşme alanı yaratmayı seviyorum.
Çiğdem ile KOÇLUK
NEFES KOÇLUĞU
Severek değişik çalışmalar denemiş olmama rağmen Nefes’e uzun yıllar sıcak bakmadım. Nefes’e gelince hep mesafeliydim. Yoga’da nefes yapıyoruz biz deyip geçiyordum. Yıllar geçip de bazı konularda korkularımdan kurtulamadığım ve stres seviyemin yükselmiş olmasıyla yüzleştiğim bir dönemde Nefes dedi içimden bir ses…Sen Nefes’ten korktun çünkü Nefes’in gücünü biliyorsun. Nefes’le değişimin kaçınılmaz olduğunu içten içe biliyorsun ve sen aslında değişimden korkuyorsun, hem de istediğin yönde olacak olan değişimden; ancak artık korkunun ecele faydası yok diyebildim kendime.
Daha ilk seanstan çok etkilendim. Soru işaretlerimin cevaplarını alır, duyar oldum. Korkularım ve güvensizliklerim, kendim için atmam gereken adımları atmama engeldi. Nefes beni sardı, sarmaladı, sevdi gibi hissettim. Güven ve cesaret verdi. Akışı izleme, adım atma gücü ve netlik kazandırdı. Yolum önümde görünür olmuştu. Işık gibiydi Nefes. İlerlemek istedim. İçimde başka bir güç olduğunu hatırlar, fark eder oluyordum. Boşanma, bekar annelik, değişen sosyal çevrem ve kurumsal hayatı bırakmamla gelen kaçınılmaz değişimleri göğüsleyebilecek kaynak bulmuş gibiydim. Bilinmezlik, belirsizlikler ve yeniliklerle baş edebilmeme onca şeyden sonra en çok Nefes etkili olmuştu. Nefesi paylaşmasam olmazdı…
Akrep burcuyum. Derinliklerin ve tutkunun insanıyım. Sezgilerim hep güçlüydü ancak Nefes’le sezgilerimi, kalbimi ve tutkularımı izleme yetimin artmasıyla seanslarımda kendi özgün stilimle çalışıyorum artık. Yoga’nın da verdiği tecrübelerle belli teknik kalıplardan özgür, zengin bir yelpazeyle her kişiye özel, şefkatli bir alan ve kucak olabiliyorum. An’da mevcut olabilme ve odaklanma yetim güçlü. Bana güvenebilirsin. Tuttuğum alan, danışanlarımın güvenle açıldığını kaydettirdi. Yanımda rahat olabileceğinden emin olabilirsin.
INTEGRAL KOÇLUK
Koçluk, hedeflerime ve hayallerime odaklanmama hizmet ediyor. Yolumdaki engellerimi beden, duygu ve söylemlerim aracılığıyla fark etmeyi hatırlattı bana. Kaynağın dışarda değil de hem içerde hem dışarda olduğunu, Sistem’in her an her yerden rehberlik ettiğini, kendimi ve olanı dinleyerek yolumu aydınlatabileceğimi, önümü görebileceğimi, gereken değişimi yaratabilecek güçlü yanlarımı ortaya koymayı deneyimletiyor bana. Yoga ve Nefes Uzmanı olmanın kazançlarını Koçluk seanslarımda da paylaşıyorum.
Kendi bedenimle ve nefesimle bağlantım ve anda odaklı kalma yetim güçlü olduğu için senin zihnini ve bedenini duymana ve rehberliğini almana kolaylıkla yardımcı olabiliyorum. Kendi duygularımla temasım derin olduğu için, duygularına temas etmene ve onlarla rahatça kalabilmene alan tutabiliyorum. Konun her ne olursa olsun, bakış açılarını, değerlerini, inançlarını, sistemsel öğrenilmişliklerini, yargılarını fark edebileceğin güçlü sorularımla, hayatının her alanında kendi otantik varlığının liderliğine geçişine ortak olmak muazzam bir doyum veriyor bana.