YOGA
yOGA PROGRAMLARI
- Hatha ve Yin Yoga Özel Seanslar
- Hatha ve Yin Yoga Özel Seanslar
- Hatha ve Yin Yoga Grup Seanslar
- Hatha ve Yin Yoga Temel Uzmanlık Programları
- Atölyeler
- Yoga kampları ve inzivalar
- Yoga uzmanlarına Mentorluk
- Kurumsal hizmetler
HATHA YOGA
hatha yoga NEDİR?
Klasik ve Temel Yoga Stili olarak kabul edilir. Bedensel ve enerjisel uygulamalar üzerine kuruludur. Üstad Swatmarama’nın 1350 yılına dayandığı kabul edilen, Hatha Yoga Pradipika metinleri günümüze kadar gelerek bu ekolün temellerini oluşturur. Uygulama,
- Asana’lar (Bedende şekil alan, Nefes ile senkronize hareketler,Yoga Pozları)
- Mudra’lar (Ellerde şekil alan, mühürleme pozları)
- Pranayama (Nefes ile bilincin katmanlarına erişim)
- Bhanda’lar (Enerjinin belli merkezlerde hapsedilmesi, kilitler ) aracılığı ile gerçekleşir.
Amaç kişinin kendi bedeni ve nefesi ile bağlantısını geliştirerek Ruh, Zihin, Duygu ve Fizik Beden seviyelerinde güç, denge ve uyum kazanmasıdır. Zihni kontrol altına alabilecek Meditasyon için gereken fiziksel ve duygusal sağlamlık ve rahatlık hedeflenir. Meditasyon ile Varoluş Bilinci, Varoluş ile zihnin esaretinden kurtuluş ve aydınlanma, SAMADHİ gerçekleşir.
YİN YOGA
yin yoga NEDİR?
Yoga’nın Yin hali Durağanlıktır…
Durmak, izlemek, hissetmek ve bırakmakla ilgilidir. Fizik bedende ve zihinde kalıcı esneklik, duygusal ve ruhsal seviyelerde rahatlık ve iyileşme kazandırır. Yerdeki Yoga Pozlarında, 3-5 dakika uzunlukta, serbest kaslarla kalarak uygulanır. Oluşan baskı ve çekilme hisleriyle Fasya bağdokusunu esneterek, Meridyenler, Çakralar ve Elementlere etki edilir. Paul Grilley, Sarah Powers, Bernie Clark 1990 yıllarından itibaren günümüz Yin Yoga pratiklerini şekillendiren ve yayan hocalardır. Taoist Uzman Paulie Zink ‘in çalışmalarından alınan ilham, Dr. Gary Parker’dan alınan Anatomi bilgisi, Dr. Hiroshi Motoyama’nın Çin Tıbbına dayalı Merdiyen Teorileri ile harmanlanarak Yin Yoga adı ile yaygınlaştırılmıştır.
